從零開始，初學滑雪第一個遇上的問題會是：「我應該學單板，還是學雙板好呢？」
認識單板與雙板
「請問您想預約單板的課堂，還是雙板的課堂呢？」這是報課時最常被問到的問題。那麼到底什麼是單板，什麼是雙板？
單板 Snowboard - 簡介
單板，意為「一塊滑雪板」，指滑雪者固定雙腳在同一塊滑雪板上，並由雙腳同時操作同一塊雪板作出對滑雪的控制。
單板以側身站姿控制前進方向，並因重心腳習慣而異，滑行中習慣以左腳為前方的稱為：正腳（Regular），滑行中習慣以右腳為前方的稱為：逆腳（Goofy）。名稱是取自大多數人的習慣而定，由於較多人以左腳為前，所以取其為「正腳」，而右腳在前則相對少見，所以取其為「逆腳」，但無論是以那一種的站姿，學習的技巧都是統一的，只是固定器的設定方向不一。
雙板 Ski - 簡介
雙板，意為「兩塊滑雪板」，指滑雪者雙腳分別獨立固定在一塊滑雪板上，並由左右腳各自操作一塊雪板作出對滑雪的控制。
雙板以正面站姿朝向前進方向，因此它不涉及區分左或右腳在前，但因雙腳將進行獨立運動操作，故重心腳或影響直線煞車和左右轉向的一致性。
單板與雙板的滑行特色
掌握滑雪板在滑雪時使用的實際情況，對於衡量彼此優劣有更貼地的認知，幫助選擇者更好了解眼前「一塊板」和「兩塊板」的區別。
單板的控制特色
特色
基於單板滑行時的站姿是側身站立的，所以在控制左右雪刃方面比較常用到腳趾（Toes）和腳跟（Heel）兩部分，透過移動重心和利用前腳掌和腳跟的壓力比來控制板邊與雪地的接觸角度和力度，以改變前進方向和保持平衡。
體驗感
一些人認為單板在雪地上更加有『滑雪』的感覺，特別是當在粉雪上刷過時的浮力觸感，讓滑手體感像是在「衝浪」或者「滑滑板」一樣，輕盈和流動感深。
起步挑戰
由於站立後的姿勢與平常的前進方向不同，所以身體前後的平衡感是個大挑戰。在非滑行時，會以一腳固定一腳鬆綁形式控制雪板，所以平地移動時會較為吃力。控制腳跟方向的後刃滑行時會出現較多盲點區，使心理壓力增加。同關於站立姿勢的前因下，在摔倒時會多出現整身前仆或後倒的情況，初學階段的滑雪者因失誤較多而尢其痛苦，需要堅毅的心理準備。
雙板的控制特色
特色
雙板的起始姿勢與平常站立相似，所以容易保持需要的平衡感，另外在控制左右雪刃時，鑒於向前移動方向與身體正面朝向方向一致，所以會常用到腳掌內側和外側的受力協調來改變雪刃的角度和施力位置，以改變雪板方向。
體驗感
雙板在雪地上提供了更高的靈活性，特別是在平地或狹窄的地方，獨立的雙腳活動性為機動性帶來了更多的可能，加上擁有雪杖的撐扶或推行幫助，令初學者較為容易上手，使新手得到更佳的流暢體驗感。
起步挑戰
雙板滑雪鞋的外殻在硬度上比較高，所以初學者容易在穿著後出現腳部不適的疼痛感，這需要更多時間選擇或調整雪鞋來摸索合適度。另外獨立的雙腳因轉向和煞車而需要訓練大腿內旋和側壓的入刃動作，這涉及平常較少機會用到的大腿肌肉和一些腳掌的細微力量控制，所以初期會容易感到疲憊。
裝備的不同
從主流看，單板滑雪者偏向鬆蓬的服飾，而雙板滑雪者側偏向緊貼的雪服，這與時代的流行性有關，但因人各有偏好而不在此多作見解，下面主要說一說兩者在最基礎上的裝備不同：雪板、雪鞋和雪杖。
單板裝備
單板－雪板
單板由於需要承托側站的整個腳掌，所以一般較為寬大，長度則會以達到鼻至下巴之間為合適，滑雪板並沒有分前方和後方，在滑行時，理論上可以以任何一方的板頭作為前方移動，這與上面提到的「正腳 Regular」與「逆腳 Goofy」有關聯，更細膩的還可以調整每隻腳的固定器角度，以配合不同滑行技巧、重心腳方向和風格等等。穿上板後，目前大部分固定器只能以全手動方式解挷。
單板－雪鞋
單板的滑雪鞋有點兒像是大隻一點的高筒球鞋，雖然是滑雪鞋，但防水性非最全面，特別是遇上春季雪比較容易溶化的時候，滲透尢其明顯，但它的柔軟性與舒適度卻非常友善，在長時間的滑行，或用它在一些水泥路上走動，基本不受影響。
雙板裝備
雙板－雪板
雙板的滑雪板相比單板會更細一點，是因為雙腳之間的空隙距離有限，同時自然的站姿方向也不需要太多腳底縱向寬度的承托，所以可以減少板的寬度。雙板的固定器除了手動解挷外，還擁有自動解放功能，遇上失誤或事故時能觸發解放功能，立馬讓雪板與雪鞋分離，有效防止腳部因旋力過大而扭傷，但因為雙板固定器涉及更多機關和組裝零件，所以讓整副滑雪板變得較重。挑選雪板長度一般建議在到個人鼻子至眉間之間的高度為合適。
雙板－雪鞋
雙板滑雪鞋外殻由硬塑膠所製，其硬度和重量都相對為高，但這種設計是雙板滑雪者傳導力量的重要因素，唯表現力所導致的犧牲是舒適度，在長時間的穿著下，容易出現腳部不適，另外會因彊硬的可活動性而影響一般行走，但從另一角度看，它的堅固亦提供了更好的保護性。
雙板－雪杖
雪杖是雙板的輔助品，它並不是必要的裝備，在學習初期有時更被視為會防礙練習時的專注度。但若正確使用，除可以撐推幫助移動外，它還能提供平衡、借力與節奏上的協助，對提升雙板滑雪技術有莫大的關係。雖然偶而會有單板滑雪者使用，但整體並不常見，所以它被視為是雙板所屬的裝備。
初學者的選擇考量
有了了解單板和雙板的基本不同後，在選擇時，可以根據以下多樣性的標準作為你的選擇基礎，找到適合你的板類。
從運動上考量
如果過去有接觸與該種板類似運動方式的運動，這些運動經驗的平衡感與肌肉記憶都會對於新手在開頭掌握技巧有很好的幫助。
單板
衝浪、滑板、沙地滑板。
雙板
直排輪、滑冰、水上滑板。
從體力上考量
每種板類各自都有輕鬆和難耐的時候，根據自己體力上的能力來對應它們的優勢，可以讓新手在起步學習過程中得到更好的體驗。
單板
單板因一體式的設計，所以在操控轉向時能分散雙腳的力量輸出，在滑行時的整體表現會較為輕鬆，但煞車則需用更多小腿至腳踝的力量作維持平衡。
雙板
雙板因離心原理，滑雪者在轉向中需要集中平衡在外則雪板上，令單腳承受更大的回饋壓力，造成腿部更容易疲憊的情況。而煞車在新手階段因使用犁式而較為吃力，但發展到平行煞車時，即使在斜坡上也會相對輕鬆。
從移動上考量
不論是長途遠至跨國滑雪，還是短至在滑雪場內去個洗手間，滑雪裝備都影響着你的靈活性。
單板
單板礙於兩腳固定在同一塊滑雪板上，所以在滑行時可以呈現的靈活性相對較低，特別是在平緩的雪道上，基本只能聽天由命地控制下滑的速度。但在非滑行時，舒服的雪鞋提高了單板人士靈活移動的方便性，加上雪板相對較輕的源故，這亦有利於自行攜帶裝備去遠途的滑雪旅行。
雙板
雙板因獨立固定的雪板而於滑行時有較高的靈活性，加上有雪杖的輔助，即使遇上平緩或平坦的雪道，都可以根據需要保持一定的移動速度。但在非滑行情況時，彊硬的滑雪鞋與沉重的滑雪板，都讓移動變得吃力又遲鈍，一些室內場所更禁止穿著雙板滑雪鞋進入，同時整體亦不利於遠途滑雪旅行時的行李重量安排。
從銀兩上考量
單作體驗的話，一般來說單雙板的課堂費用或裝備租借費用都是一樣的，但如果有意向後發展，當需要自行購買裝備時，會發現兩者相關裝備的價格有所差異，而這與裝備在設計上所需要的復雜度有關。
以固定器為例，擁有自動解放機關功能組裝的雙板固定器，比起無解放機關功能組裝的單板固定器，前者的售價會更高，因為前者需要更多技術來完成產品，這樣的概念同樣適用於滑雪鞋身上，雙板滑雪鞋的結構和材質都需要更多技術完善，所以價格亦一般比單板滑雪鞋為高。
另外雙板人士亦需要支出購買雪杖的費用，同時雙板滑雪者因滑行時雙腳有較多的相互接觸與磨擦，所以雪褲內側容易出現破損，需要添置新服裝更換的情況或較常發生。因此在整體的平均值下，雙板滑雪者比單板滑雪者需要花費更多費用。
單／雙板各自的危險性
單板的危險性
在一些滑雪意意外統計中，單板滑雪者比雙板滑雪者受傷比率要高50-70%，平均約每天每1000個單板滑雪者，就有4-16個人受傷。
這是因為單板滑雪者較多熱愛一些平地的花式動作，和進入地形公園進行跳躍或滑鋼的滑行風格，這些都有增加一旦發生事故而受傷的機率性，另外單板的後刃滑行有較大機會出現盲點的問題，這也是導致意外率較高的其中一個原因。
單板意外最常見的受傷部位是手腕扭傷或骨折和背脊撞傷或骨折，這是由於單板滑雪者在卡刃摔倒時多是前仆或後倒，這使大部分人會下意識地以手去撐地保護自己，導致手部容易受傷，而卡後刃側會導致無預警的背部後摔，造成無法緩衝的撞傷。
單板意外例子
雙板的危險性
雖然雙板滑雪者受傷率比單板滑雪者的要低，平均每天每1000雙板滑雪者有約3個人受傷，但他們受傷的嚴重性卻比單板的高，主要是因為雙板滑雪者較容易提高滑行速度所致，當滑雪者在高速失控摔倒或與他人碰撞時，有更大機會出現嚴重事故。
雙板滑雪者常見的受傷部位是膝蓋的前十字韌帶撕裂（ACL Tear），這是因為當滑雪者摔倒時，滑雪板沒有及時與雪鞋分離，導致單一膝蓋承受了過大的扭轉力而發生，這就是為什麼雙板的固定會設有自動與雪鞋分離的功能，目的就是為了防止這種情況的發生。
雙板意外例子
雖然意外在所難免，但透過正確的滑雪指導可以減低意外發生的可能，因為指導的不謹是幫助技術上減低錯誤，亦是在提升雪地上的安全意識行為，傳承做一個為自己、為他人負責任的滑雪者信息。
現時單雙板的流行趨勢
地區：單板以亞洲區為多，雙板則以歐美區為多。
性別：單板以男性為多，雙板則相若。
年齡：單板以年輕人為多，雙板則平均。
從以上的分佈加上多季日常所見，作者會以這樣理解結論。
單板在亞洲因為輕便和舒適的雪鞋，加上寬鬆多變的衣着款式和流行的花式技巧，滿足不少這一代對時尚潮流和受觸目喜愛的年輕人，特別是本來就對挑戰熱衷的男性。
而雙板因為是最初期滑雪的外國產物，許多外國家庭以此為樂，至今留下的技術理論較為全面，所以歐美地區還是主以傳統的雙板滑雪者為多，同時因為易於上手的源故，成為各年齡層和男女體驗滑雪的首選。
作者當初的選擇
以上都是從客觀因素引導選擇時可以考慮的方向，但主觀因素也未必就不起作用，以下是作者在初學時，在任何客觀都不了解的情況下，跟隨了主觀選擇的例子。
作者雖然是雙板滑雪教練，但最初卻是先選擇單板起手，理由直接簡單，就是覺得單板比較帥氣，雙板在那時對我來說有一種古老玩意的感覺，整個形象外觀不是很順眼（外樣協會）。
當年在紐西蘭起手學習單板一直很順利，亦非常享受滑行的樂趣，也沒什特別想要換板類的想法，覺得單板就是目前最不錯的滑雪方式。直到一次到了日本，在機緣下接觸到雙板滑雪，不比較不知道，體驗後才突然發現，自己的性格好像更鐘情雙板的滑行風格和方式，我思索原因，最後得出以下幾點，「靈活性更好」、「後期挑戰性更高」和「速度感更多」。
這邊主要想說說「後期的挑戰性」。雖然雙板的起手比較容易上手，但對後期的協調性和肌肉的力量要求卻更高，這是由雙板速度帶起的挑戰。
當滑行進入另一階段使速度漸漸變快後，單腳每次轉彎都需要在巨大量力輸出的同時，還必須精淮控制肌肉對離心力的協調，特別是當左右腳本來就控制度不平均的平常情況下，還必須做到對稱的表現，這種需要磨練才能達到的迴轉技巧，在當時深深地吸引着年少氣盛愛挑戰的我，自此便捨單取雙，以攻雙板頂為目標在學習和發展着。
雖然單板也有同樣可以磨練的事情，但細節的抓取卻未能相同，所以算是被雙板的難度所吸引過去了。（速度這邊順便說一下，根據地心引力的原理下，重量在斜坡上滑下的速度會成正比，所以雪板較重的雙板因此較單板容易帶起速度。）
這不是說雙板好，單板壞，作者還是覺得單板很好玩和有趣，但我想要帶出的是，當你選擇了某一板類後，它有沒有「真正」觸動到你內心的需要，讓內心有種「噹～」一響的感覺，當內心與實際情況認可匹配了，你的雪板才能帶你走得更遠。以單板來說也會有這種時刻，它可能是旋轉瓶花的展現性和衝粉雪瞬間的浮動感觸動到你了，那麼你就會很樂意為這種觸動買單，繼後的承接比如是會花更多時間去練習，或者想要放一個更長時間的滑雪假去繼續體驗這種樂趣。
所以我個人的建議是，如果時間和機會許可，兩種類型的雪板都盡量試一試，比較比較那一種讓你在雪上飛奔時，更有打動你的感覺，即使是初學者，這種「感覺對了」的觸覺，也是可以被發現的。
