【結構全折解】如何讓雙板滑雪鞋,更適合自己?

雙板滑雪鞋(Ski Boots)可以說是我們Skier 對控制雪板來說最重要的靈魂,沒有它「專門」的設計幫助下,我們無法跟自己的雪板達成良好溝通,更別說自如的轉灣、跳動、剎停等。一雙合適到位的雙板滑雪鞋,除了可以為你帶來舒適的滑雪感受外,還可以助你提升整體的滑雪效益。

可是單一雙滑雪鞋,就已經包含着10多種副助設計在裡頭,在挑選時,我們又是否有考慮過其中的功能,以思考那雙鞋才比較適合自己呢?還是你也是像我當初一樣,只看顏色來挑選,只要看起來帥氣,那一雙都好說,就這樣輕描淡寫的,把一雙本來就不便宜的鞋子,從貨架取下來帶回家呢?

相信有不少剛滑雪的朋友也確實有發生過這個情況,那要是已經帶了回家的,又可以如何讓它變得更貼合我們的使用需求呢?那今天我們就來針對這個問題,為你剖析一隻雙板的滑雪鞋,會有什麼樣大大小小的設計,透過了解基本的部件,找出更切合自己滑行風格的滑雪鞋設計,不再傻傻的亂挑一通

1.外殻重塑

外殻的堅固讓我們雙腳可以得到適當的保護,但若然穿著的滑雪鞋外殻造型並不符合我們的腳形大小,那麼保護便會轉變成一種傷害,腳骨在長時間被堅實的外殻壓迫下,會造成腫痛、骨刺增生、或變形的問題。

雖然滑雪鞋在製作時,一般都以固定的形狀大量生產,所以並不能讓滑雪外殻配合到每個腳形版本,但它卻可以透過後天的加工改造來作私人的訂製。對於已經被塑形好的滑雪鞋外殻,我們可以通過拉伸或削磨來定製出匹配腳骨的外殻形狀,讓狹窄的內部增加出應有的活動空間,以降低發生前面描述的情況。

調整前(左)、調整後(右)

滑雪鞋外殻主要是由聚醚材料所製作,它不旦為外殻提供足夠的硬度,也為抗裂帶來必需的延展性,好讓在作強烈運動下依然耐用,也多虧這種延展性,才有了後期調整它的機會。

透過把外殻加熱後,鞋的材質可以額外放大外殻的延展性,此時再利用擴充器把需要的空間撐開,並固定防止外殻外形回彈,等外殻完全冷卻後,就能定形出新的鞋內活動空間,為受壓迫的腳骨塑造出額外的一片天。

如果只需要做微調,則可以使用削磨機打磨的方法作調整。這工序主要把目標位置的外殻內層偷薄,以達更至精準的空間調整需求,但打磨會消耗外殻本身的材料,所以一般只使用在滑雪比賽用的滑雪鞋身上,因為它們的外殻一般比較厚身,而普通款式的滑雪鞋外殻本身就已經不厚,如果再加上打磨,腳趾可能就要外露了。

加熱擴充空間
打磨微調部位

2.外殻硬度 Flex

滑雪作為危險運動的一門,保護性便變得對我們由其重要,其中的性能取決於「外殻的硬度」。在高速的滑行中,一個不小心的摔倒,這時就可能考驗出鞋子的防撞程度了。同時,若鞋子的硬度不足,我們也無法有效地把力量透過鞋子傳達到滑雪板上,因為軟性會把施加的力量抵消,導致你可能出了100% 的力量,但卻只有50%能送到板子上,白白浪費了50%的力氣,效益極低之餘,也讓操控板子變得不靈活。

但也不是一味硬就代表可以讓鞋子變得適合自己,因為適當的柔軟度也是配合施壓腿部力量的關鍵,每個人的力氣都有差異,使大家能施出的最大力度亦不一,如果穿著太硬或太軟的鞋子,超出或低於自身的能力,便可能會出現力有不遞,或給力無反應的用後感覺。

有見及此硬度不能劃一的通用,所以滑雪鞋廠商一般都會在製造滑雪鞋時,在同一款式中,分別製出幾種不同外殻的硬度鞋身以配合不同滑手的能力。而這些硬度普遍會標在滑雪鞋外殻可見的位置,數值越大,代表硬度越強,在購買滑雪鞋時,不防試穿不同硬度數值的滑雪鞋作比較。

硬度75
硬度100
硬度120
硬度130

而硬度值的硬度計算各品牌都有着不同的標準,所以A品牌的130硬度值,並不一定代表B品牌的130硬度值,有可能是110、或者150也說不定,具體要自己穿上去做測試和感受。

而不清楚自己該挑什麼硬度的人,可以用以下例表作為參考。

滑雪程度 男性 女性 兒童 使用感覺
初級
70 - 90
60 - 80
30 - 50
中級
90 - 110
80 - 90
30 - 50
中等軟
中級-進階
110 - 120
90 - 100
40 - 60
中等
進階
120 - 130
100 - 110
60 - 70
專業/競賽
130+
110+
70 - 90
很硬

3.內層鞋墊 Insole

滑雪板的活動,是來自我們控制雪鞋,鞋再控制板子而得出的,但如果細看當中,應該是小腿給出的控制較多,還是腳面較多呢?

都不是,是你的腳底最多!

因為任你怎麼擺動自己的腳部,怎麼去施力,所有力量最後都是會從連接雪板的鞋底部分傳送過去,而作為力量傳遞最終點的鞋底,它就正正對應着你的腳底,以致腳底在控制滑雪板上有着很重要的決定性控制權,那怕只是灣曲了一根小母指,它也能對施力的角度產生很大的改變,並如實地反映在雪板的控制上。

知道腳底的重要性後,我們也就能洞察到腳墊重要性的存在,並開始利用它來幫助更好控制好雪板的動向。但每個人的腳底形狀、行走方式和壓力分佈都各有不同,當中大致可以分為三種:低足弓中足弓高足弓,一個適合的鞋墊應該適應您的足弓高度和形態,為你在傳遞力量時提供最佳的力量傳遞和支撐。

高足弓(左)、中足弓(中)、低足弓(中)

但在一般購置新的滑雪鞋,內層所含的鞋墊都是基本的通用款,它們普遍扁平,並由不同質量的寶麗龍所製成,隔温性一般都很低,而且為腳底提供的靈活性也很小,在長期穿著不適合的鞋墊性況下,可能會導致疼痛、疲倦,甚至肌肉痙攣的情況,即是抽筋。

所以在購買新時,理應測試鞋墊對自己腳形的貼合度和舒適度,並在不適時向店員提出你的狀況,讓他為你推薦額外的鞋墊撘配,省下上雪地後有感不妙,才再回來查詢的時間。

而入手一個貼合自己需求的鞋墊,應考慮以下3點:

一. 足弓的支撐是否足夠

良好的足弓支撐可以讓您避免腳部冰冷和腳部疲勞。作為靜脈泵,足弓是血液回流的有力副手,良好的血流可減少冷足的綜合症狀。所以,良好的足弓支撐可以重新激活作為靜脈泵的功能,並為穩定腳底提供良好的支持,穩定有助減少並限制肌肉疲勞以及出水泡的風險,同時支撐能為腳底帶來固定感,減少腳掌在鞋內移動的可能,令因摩擦產生的不適感亦跟隨減少。
 

二. 是否使用 EVA 形式的軟墊

EVA形式的軟墊鞋跟下方的寶麗龍稍厚一些,可以提高舒適度。適合您足部的寶麗龍可以提供更好、更均勻的支撐和緩衝,從而降低足部疼痛的風險。
 

三. 是否有鋁箔設計

這將阻止大部分來自地面的冷輻射,並防止您的雙腳結冰,保持温暖

如果市面上沒有貼合個人的腳形的鞋墊,只能做私人訂製,雖然費用較為高,但卻絕對符合你的腳形,增強滑雪能力。

私人量訂內層鞋墊

4.雪鞋內層 Liner

在寒冷的雪地上長時間滑雪,會令雙腳容易出現冰冷和疼痛,若不定時回到室內取暖或休息,雙腳很快會出現疲勞,提早讓你結束一天的滑雪之旅。

合適的滑雪鞋可以確保你的腳形擁有足夠的轉動和肌肉膨脹空間之餘,但又不犧牲滑雪鞋對滑雪板所需的控制剛度。所以為做到以上的需求,一對能夠提供保暖、緩衝能力、活動空間和貼合性的內層便顯得非常重要。

傳統的滑雪鞋內層多是熱定型的,這指內膽的部分位置,可以通過輕量的加熱來令寶麗龍膨脹,使用者穿上剛加熱完成的內層,並待其冷卻收縮後,內層便能重新塑造出貼合個人腳形的形狀,而一般這種重塑多為針對腳踝或腳後跟位置調整而使用。

若然你對舒適度和使性能方面,有着更高的追求,更可以訂製一種”全熱定形”的內層。這種內層的物料能提供更多可塑性的能力,並能量身訂製出100%合適度,全方位地為腳形包裹貼合。其過程是通過更強烈的加熱和繁復的冷卻程序來達到訂製需求,雖然訂製和安裝都更加復雜耗時,但就擁有更合身、舒適、温暖和更輕的好處。

240度加熱中的內層

內層是在購買滑雪鞋時不可不考量的重要部分,一般在購買新鞋時,商家都有提供熱塑形的服務。但如果個人的腳形比一般人不同,比如腳有明顯突出位置或部位變形,傳統製造出來的內膽或許並不適合你的使用,訂製一雙全熱塑形的內或許更配合所需。

全熱定形訂製
更加貼合腳形

5.外殻鞋扣 Buckles

如果滑雪板是我們控制滑雪板的靈魂,那麼鞋扣就是讓滑雪鞋真正起作用的背後人。

滑雪鞋能支撐滑雪者強力的施壓,主要是靠鞋扣把鬆散的部位固定下來。在以前,滑手的滑雪鞋要擁有4個鞋扣,才會被大家認為是想認真滑雪的滑雪者,那是因為更多的扣子可以讓滑雪鞋和腳之間的穩定性表現得更好,比起2個鞋扣的滑雪鞋,4扣子意味可以更細地固定不同的腳部位置,令鞋內的貼伏感更佳,有助減低腳內多餘的移動空間,讓滑雪板的控制反應更加「堅定」。

但隨着時代的進步和改良,現代的滑雪鞋已經能做到更貼合我們的腳形,即使是只有2扣的滑雪鞋,也能做到像4扣一樣的固定感,這除了讓整雙鞋更為簡約,還可以讓鞋的重量減輕。只不過在多一個扣就多一份固定的現實下,4扣的滑雪鞋還是成為許多追求性能上的滑手首選。

某些滑雪鞋為了在重量和固定感上取得平衡,也有製作出3扣的樣式,而一般比較多走動的野雪者,2扣則可能是他們的選擇,因為扣少可讓鞋更輕,登山便更輕鬆。比較注重高速時的反應和穩定,那4扣或者更為適合,另外有部份的鞋扣能支持扣子長短的調整,以作扣格與扣格之間的微調,以調整更多繫緊能力,選購時可以根據自己的能力和需求作考量。

1扣
2扣
3扣
4扣

6.固定綁帶 Power Strap

說到滑雪鞋的合身,很多人會把這個部件的存在給忘記了-固定綁帶Power Strap,它是以釘子固定在外殻的鞋筒口的一條綁帶。

固定綁帶的作用其實是為了讓你的小腿更咬貼內膽和外殻的接觸,如果沒使用固定綁帶,會發現在發力時,鞋舌前或後的一層一層存有一點的空間,其中主要是貼合不良所致這一點點的空間會讓傳遞力道時出現延遲,空間越大,延遲便越大,也就是說會讓滑雪板的反應下降,而固定綁帶便是為了彌補這個問題而出現的。

適當地繫緊固定綁帶,除了可以縮小這鞋舌一層一層之間的空間,還可以得到在施力過後的回彈性,這些都有助減少滑雪時的疲勞,因為你可以使用更少的力氣來達到雪板的預期控制和姿勢回復。

綁帶多以魔術貼作固定,但也有用夾扣固定的款式,要繫多緊則沒有一定的說法,可以根據需要的靈敏度來作個人調整,但最緊的程度以不影響血液循環為佳。有些滑雪鞋可能有兩條固定綁帶,或是一條都沒有,沒有的便可能需要額外購買來完善鞋子的貼合度,綁帶的物料有不同的拉緊感,購買時可留意。

額外購買
自行加裝
夾扣款
魔術貼款

7.鞋筒調整 Cuff Alignment

“不正確”的鞋筒角度會影響你滑雪時的平衡,但何謂正確呢?-能配合腿形的鞋筒角度便是

每個人的腿的形狀和傾角都有差異,有些人是外傾的(O形腿),有些人則是內傾的(八字腿)。由於鞋形在出廠時只有一種的固定模式,比起一般垂直的腿來說,這些人都要比較難得到良好的滑雪平衡,原因是無論是外傾還是內傾,傾角本身就會改變了滑雪板在雪地上的接觸和受壓角度,以致出現沒發力,但雪板卻會自己改變方向的可能性問題,或是需要用更多的力量來實行壓腿的動作等等,這些不正常的傾角角度都會讓滑行時的控制更加困難。

腳的傾角影響雪板與雪地的接觸
O形腿
八字腿

你不一定有如此大的變形腿才會出現傾角,一些比較輕的變形也會有所影響,而調整鞋筒的左右傾角來配合腿形的差異便是一個補救對稱的方法。那怎麼樣才知道自己需不需要調整鞋筒呢?我們可以穿上沒有內膽的滑雪鞋,然後站直,觀察小腿是否處於鞋筒的正中間,然後把腿向前屈曲,再觀察小腿是否也是處於鞋筒的正中間。若然小腿有特別靠向或觸碰外殼的一邊,不論是在站立或者向前屈曲時,都表示需要調整鞋筒了。為讓觀察更準確,建議你站在鏡子前,透過鏡子來觀察正面的角度。

留意左邊腿在調整前,是貼近內側的。

而為了方便用家調整鞋筒,每隻滑雪鞋基本都會設有一個或兩個對應鞋筒角度的可調整鏍絲,它一般處在腳踝左或右的外殻上,亦有些是左右都有,通過六角匙把鏍絲以順時針/逆時針轉動後,便可以實現改變鞋筒的傾角,詳情可以根據自己滑雪鞋的調整說明雪指示來進行。

調整鏍絲的位置
使用六角匙調整
腿形對應的鞋筒調整

除了左右,我們還可以調整鞋筒的前固定傾角,以配合滑行時的姿勢需求。而這顆可調整鏍絲的位置一般在鞋筒的後方,同樣通過六角匙,可以把固定角度的鏍絲拆除,並重新放在新的對應位置,以達致角度改變

調整前傾角的鏍絲在鞋筒後方
把鏍絲重新對位後,便能調整鞋筒固定前傾角

8.步行模式 Walking Mode

滑雪鞋的步行模式是一種特別功能,這種功能允許滑雪鞋的鞋筒在使用者步行時,能有更大和可移動的前後傾角角度,以提供更適合行走時所需要的靈活性。

步行模式的原理是透過設置在滑雪鞋後方的一個裝置來操控的,該裝置先是以勾扣把鞋筒和鞋身接合起來,以形成固定鞋筒的前後角度,當通過人手解開連接的裝置後,固定的鞋筒前後角度便可以得到解放,並形成可活動式,方便行走,而只要再把連接裝置扣上,滑雪鞋便可以重新回到滑行模式,是一種非常方便的設計。

在滑雪鞋後方的裝備勾扣
上或下撥進行連接和解鎖
上/下拉進行模式切換

雖然步行模式並不是一種全新的技術,但現今非每一對滑雪鞋都擁有這種功能設計,對某些滑雪人士來說當中仍存有爭拗,他們認為這種設計會降低滑行時的穩定性,和增加鞋的重量,不過由設計出現到現在已過去了多年,時至今天仍然得到大部分的滑雪者喜歡。如你對不滑行時的舒適感有所期待,例如在登山、搭公車前往滑雪場、在餐廳走動、使用洗手間等,在購買鞋款時,可以把這種功能模式例入選購滑雪鞋的考慮範疇中。

步行模式讓鞋筒有更大可活動的前後傾角
此模式非常適合登者使用

另外一般擁有步行模式的滑雪鞋,在鞋頭的前方都會設有左右各一個固定器的嵌入孔,這種細小的嵌入孔是給一種特別的登山固定器作使用,當嵌入孔與這種固定器連接固定後,可以實現滑雪鞋的鞋跟與滑雪板分離,但前方的鞋尖則依然連接滑雪板,以此做到與滑雪板同時移動的步行模式。

孔位於鞋頭前
登山式固定器
嵌入孔與固定器以夾式連接
實現鞋跟可離開滑雪板

9.外殻鞋底 Outer Soles

很多人可能不知道,鞋底對一雙滑雪鞋來說也是非常講究的,因為它們將對應着可使用的固定器款式和應用。若對應不當,容易令固定器在滑行時與滑雪鞋分離而發生意外。另外若鞋底有出現磨蝕,會導致滑雪鞋的受力不均,同時令鞋身在直立時出傾角,影響對滑雪板的正常操控。

外殻的鞋底一般是由一層受力硬膠和一層摩擦橡膠組合而成,並分為前腳趾和後腳跟兩個獨立部分,廠商透過控制這兩種橡膠在鞋底面積的多與少、和不同的擺放位置,便可以產生其不同的功用,比如更多的硬膠面積,可以令力量的傳遞速度更快,而更多的橡膠則可以增加更多的咬地力。前者多用在雪道的滑雪者鞋款,後者側常見於登山滑雪者的鞋款。

磨蝕的鞋底
更換鞋底

種類

除了物料的組合不同,根據不同的用途,它們的接觸面亦會有相應的變化。一般分為3種:

  • ISO 5355 (Alpine/DIN) 雪道款

雪道滑雪鞋款(Alpine)的底面是較為平垣和沒有太多的抓力設計,因為傳遞更佳的力度才是此種鞋款的目的。傳統的成年和兒童滑雪鞋比較多使用這種鞋底。

  • Walk-To-Ride (WTR) 步行款

而在一些多與滑雪板同步移動的鞋底(WTR)中,則在前頭的位置會稍為有更多的弧度,在鞋底面亦會多了一些抓力坑紋,為配合使用者在行走下模式下使用。這種鞋底普遍兼容多種固定器,但如果需要使用Walk to ride 的模式,便需要特定款的固定器才可以(PIN Bindings)。

  • ISO 9523(Touring) 登山款

最後一種是屬於對應在雪上走動的鞋底款(Touring),它同樣擁步行時所需要的弧度設計,但鞋底面基乎全是凹凸不平的坑紋,這為步行雪地時提供更好的抓地力、舒適和輕鬆的步行體驗,但一般需要特定的固定器(Touring Bindings),才能夠配合這種鞋底款作使用。

雪道款(上)、步行款(中)、登山款(下)

每對滑雪鞋的鞋底款式一般是固定的,所以有些滑雪人士會額外再購入另一款式的鞋底,以因應需要而自行更換,因為比起買一雙新的滑雪鞋,買一對鞋底作功能切換要來得更划算。但並不是每雙滑雪鞋都可以支援鞋底更換,如有更換鞋底的需求,購買時便需要注意。

可獨立更換鞋尖或鞋跟位置的鞋底。

尺吋

關於滑雪鞋的鞋底尺吋,這常常被人混淆,滑雪鞋的尺寸只有兩種:

  • Monodo Point(不包含內膽),是指鞋內的長度(cm計算),以雙位數和小數點顯示。
  • Boot Sole Length(包含鞋底),是指鞋底的長度(mm計算),以3位數的毫米mm單位顯示。

配合個人腳形的要看鞋內的尺寸。
配合固定器大小的則是看鞋底尺寸。

*為了在滑雪時減少腳趾因活動而被過度壓迫,通常會在自已的腳掌長度上,加上0.5cm 來匹配所需的滑雪鞋內長度。

量度鞋內尺寸
量度鞋底尺寸
23/23.5(鞋內)|275mm (鞋內)

借以上的基本認識來讓自己調整滑雪鞋更進一個層次,如果是準備去購入新鞋的,也不防多思考以上的雪鞋組成部位,看看它擁有的設計是否適合你的滑行要求、程度或風格,以獨立細節去觀察款式,可減少花錢買後悔的情況~

作者 Author

JM 張振銘

雙板滑雪教練|NZSIA -冬為白雪獻身尋高山剌激-

圖片來源說明 及 版權聲明

⚠️ 本文中如使用了圖片,部分或來源於網絡,其版權歸原作者所有,僅供學習、交流之用,不用於商業用途。如果您是圖片的原作者且不希望我們使用您的作品,請聯繫我們,我們會立即將其移除。